Frostbite Series #2 パート2

さて、スタート地点へ。あっ　まだ人がいっぱいいる。セーフ　とりあえず、長蛇の列は私たちのせいだけではないもんね。そうそう、この間の教訓から、どっちが長い距離か短い距離かって、大事！レースボランティアの人も言ってたけど、近くにいた人にも確認。「こっちだよ」って。ふ〜、よかった。「この間間違えたんだよね」って。。。　もうしばらく待っていると、スタート　だけど、タイミングチップがないから、いまいちどこがスタート地点か分からない。適当に走り始めて、時計をスタート。ゆっくり、ゆっくりと思いながらいく。しかし、しんどい。あ〜、なんか眠い。１マイルを走ったぐらいかな。雨が、ひどく降り始めた。暑いので、まあ雨だとちょっと気温が下がるかなと期待したが、おいおい、これはちょっと降り過ぎだよ　しか〜し、ちょっと苦笑する　バンクーバーから逃れても雨からは逃れられない運命か。慣れているとはいえ。。。ベストを脱がなくてよかったのかも。まあどうせ汗で濡れるけどね。やっぱ靴が濡れるのはどうしようもない。と走っていると、後ろから肩をトントンって男の人が。へっ？ヘッドバンドを渡してくれた。あれ？いつの間にか雨と風のせいて脱げていたのか。わざわざ拾って渡してくれたのかと思うと、ありがたく思えた。「全然気がつかなかったよ、ありがとう」って。きっとまだ始めだからまだみんな余裕があったとも言える。

だいだいキロ4:50〜58ぐらいで走るが、どうも体が重いし、お腹もちょっと変な感じ。う〜ん、バナナ半分ぐらいしか食べなかったしな。ちょっとだけスポーツドリンクを走る前に飲んだ。１０マイルでも、５マイルを２周するというコース。いつも公園の外側を走っているので、中はよく分からないが、ちょっとしたアップダウンが予想される。１マイルって長い気がする。のぼり坂は押さえ気味に上るが、気がつくと5:10でかなり落ちている。あらら、やっぱりスピード、坂とか長い距離を入れてないからかな。ループを回ると、うわ〜、風がまためちゃ強い。こんな私でも、道に端っこに押される。ははは　下り坂になると、元気になってきた。左膝に違和感があるので、注意しながらも、やはり下り坂の重力を利用する価値はないよね。で、二人の話しながら走っている男性を抜かす。多分余裕があるんだろうなと思うけど。そう、後で、上り坂でまた抜かされたり下り坂で追いついたり、嫌だな、競争心丸出しと思われたら　ただ下りを利用しては走りたいだけなんだけど。４マイル過ぎあたりから、ランナーズハイがやってきたのか、元気になったので、下りでまたこの人たちを抜いてからは多分見てない。気がついたら、雨やんでいる。

まだ１周終わってないんだよね　だけど、速い人たちは２周目どんどん来ている。２周目と言っても、一度西側へもうちょっと走って東側へ帰ってくるから、結構遠いのだ。中間地点で、給水所あった。水だけど、あると思ってなかったので、嬉しかった　止まって飲んだにも関わらず、二口目、鼻に入っちゃた。大きなプラスティックのカップだったら、欲張って飲みすぎたかな。

さて、気を取り直して走る。今回は知っている人はいないけど、いろんな人のシャツを目印にして走る。多分最初頑張りすぎちゃった人はかなり苦しそう。また同じ所をへ回ってきて、ちょっと大きめな上り坂へ。ここかな？風も強いんだけど、5:20もかかっているところがあった。あれ？フォームを直した方がいいかな。疲れている、きっと。１２キロ、もしくは７マイル地点ぐらいにくると、筋肉にきている。特に前の太もも。Quads... おいおい、早すぎるよ　もう乳酸がたまってきていてるってこと？マラソンだったら、まだまだ４分の１だよね。やっべ〜。私ってほんと「out of shape」ってことだな。今年は夏に走り込んでないし、学校が始まってからは、かなり走っているのが不定期だからな。すっかり忘れていた。呼吸よりも筋肉にくるということを。。。頭では覚えていても、体って都合良く忘れるのね。

しばらく走っていると、結構前にいた人が下がってきた。シャツを見ていると、水泳、バイク、ランニングとあったから、あ〜、この人トライアスロンの人だ。しかも、最近ってあのサッカー選手のようなランニングソックス流行ってんのかな。この人を抜かした辺りで、また第二弾ランナーズハイかな？ちょっとだけ元気が出てきた。あと２マイル。終わった選手が後ろのこの人に頑張れって言っていて、ironmanといっていたから、普段はironmanなんだ。どうしたんだろう。

そんなことを思いながら、最後は少し粘る。だけど、目標タイム１６キロで設定していたから、1:17台だったらいいかなと思ったけど。予想を大幅に遅れる。最後はほぼずっと前にいたピンクのシャツを着ている女性に追いつくが、ゴール前で多分抜き返そうとしてたみたいで、後ろからなんか言ったけど、I'm sorry, sister... I can't let you go first...　はいはい、ちょっとした意地で最後は走りましたよ。時間は1:19:40ぐらい。自分の時計なので、多分ずれていると思いますが。走り終えた後は、やはり筋肉が硬くて、左膝にもちょっと痛みが来ていた。あ〜、これは練習不足だな。雨風、アップダウンを考えるとタイム自体は悪くはないんだけど、ハーフマラソンタイムよりも遅いから、課題といえば課題。しかも、筋肉にこんなに来ているのはね、問題。帰りは道を間違えてしまい、遠回りして１時間ぐらいかけて歩いて帰る。走るのには筋肉が硬かったし、膝が痛いし、友人のシャツも持っていたし、小雨までも降り出すし。。。まあ、寒くなかったのでよかったですが。乳酸を取るにはよかったかと。

今日は筋肉は痛くはないんですが、ガチガチです。だけど、左膝、ITは気をつけないといけない。やはり最近マッサージテラピーとかも行ってないしな。特にお尻の筋肉が硬いこと。ストレッチしてもなかなかです。ここが使われてないと、太ももにも来ますよね。だから、もっと坂とかスピードでもこの筋肉を使うことが必要なのかな。（あとは、やっぱりマッサージ行きたいな。）
何はともあれ、走って自分の状態を知れてよかったのかもしれない。やっぱり落ちるのは早い。課題をたくさん突きつけられたランだった。

追記：
まだ今週のはアップデートされてませんが、こんなとこ走ってますよ。
http://www.stlouistrackclub.com/index.htm

これが、シャツ。。。　まあ、コットン７０％ですが、一応Dri-Balanceというマテリアルらしいです。まあレース後、部屋着になりそうだけど。