足にくる。。。

昨日は東京マラソンで、応援していると、かなり自分もモチーベーションがあがりましたね！！ただたまたまニュース読んでいたら、松村邦洋って心肺停止ってありましたね〜。怖いですね

そうそう、東京マラソンの前に、大学院生のシンポジュームが終わった後、３２キロ頑張って走りました。ちょうど３時間ぐらい。。。よい天気でだんだん日が長くなってきたのはよいのですが、やっぱり３０キロ超えると辛いものがありますね〜。昨日はジェル二つ用意して走ったんですけどね。ゆっくりめに走っていたんですが、もっと気長にスピードを落とすべきだったのか、それともシューズがなのか。。。まあ、ちょっと足には右腿の辺りは走り始めた頃から、疲れがたまっている感じだったのですが、２５キロ以上を過ぎ、何とか２８キロ辺りまでは、足も疲れてましたが、何とか。ですが、やっぱり３０キロ以上を過ぎた時点からもう足が。。。特に腿に来ました。

３０キロ過ぎれば足に来るのには当たり前なんですが、その前にエネルギー切れはあっても、両腿に来てもろにもう走るのがギリギリって感じまでにはあまりなっていなかったので、ちょっと心配ですね。３２キロでも、あと１０キロありますからね〜。。。今日はまあやることが溜まっているのもありますが、さすがに休んだんですが、まだ太ももが筋肉痛です。自転車のってもまだ硬い。。。多分これはお尻の筋肉、ヒップフレクサーも硬いんですよね。だから、腿に来ちゃうのかな。しかも今日は集中ができなかったんですね〜。そうタンパク質を取ったら、ちょっとよくなりました。もっと早くに取ればよかったんですが、そうそうお肉とか解凍するのが面倒で。。。卵とかてっとり早いから、買っておけばいいんですけどね。やっぱり、ある程度のタンパク質は回復に必要ですね。

あと、初めてトライした、アクセラレートのチョコレート味なかなかよいです。もちろん甘いけど、グーほど甘くなく、ちょっとパッケージが大きいんだけど、濃いステックについているチョコレートアイスクリームって感じでした。グーのロクテインで、バニラオレンジも悪くなかったです。電解質が入っているからか、甘さもそうなんだんけど、ちょっとだけ苦みもある気がして悪くないです。それでも足にきちゃいましたがね。やっぱり、坂練習が足りないですかね〜。こんな足の中で、ハートブレイクヒルがあると考えるとぞ〜っとしますが、これがもっとあとで来てくれくるといいけどな〜。だけど、バンクーバーマラソンも意外と小さな坂が終わりにあってきついですよね〜。

どう考えても以前の方が走っているし、実はフルは去年のバンクーバー以来だから、心配。。。まあ、考えても仕方がないか。。。もうあと１ヶ月だし、疲れを溜めすぎても仕方がない。やっぱり練習を効果的続けるのには、年にフル2回走るぐらいが理想かな。そうすれば走る力、そんなに落ちないよね、きっと。。。