とんだサマータイム初日

昨日の日曜日はランニングスマイルの練習会。２４〜５キロを走る自信はなかったけれども、１１〜２キロ途中まで走れたらいいなと思っていた。が・・・彼氏Wの左足が夜中につった。最初はスネ、そして外側の筋、スネのストレッチをしたら、ふくらはぎとなる。結局ストレッチをすればするほど、つっているのが治らない。マッサージをしてあげても、痛くて効き目なし。足の裏まで来る。そうしていたら、反対の足も変な感じになってくる。筋肉が硬直しているから、温めた方がいいのかなと思ったら、逆でしたね。彼の妹は学校の先生ですが、バスケをしていたこともあってトレーナーとしても知識がたっぷりなので、彼女に夜中に電話。おいおい、シカゴは朝の５時かい？痛いので私が電話をしなくてはいけなく、非常にびっくりしたよう。そうだよね、緊急だと思うよね。

そうそう、アドバイスから、筋肉がつるってのは炎症を起こしている訳で、つまり冷やすが正解でしたね！！分かんない時は冷やせっていうよね。温めるよりはいいって聞くが、こういう時って思いつかない。しかも、ちょうどサマータイムで１時間失っているため、早く寝ようとうとうとしていたらこのざま。このあとバスタブに水を張り、Wはアイスバスへ。氷がなかったけど、水風呂ってきつい　ロングランの後、試したことあるけど、私は１分ともたなかった。冷たすぎて痛い　だけど、効き目があるのは分かるね。ほんと冷やして炎症を抑える。バスタブが小さいので、膝をついて入るしかないんだけど、膝が悪いからこの姿勢もよくない。なので、水につけてもいいエアピロー？と考えるがない。あっ、飛行機用のやつ。探してもなくて、あっ、空気で膨らむ刀。何故こんなものがあるって？ご察しの通り、彼の物でしたが、彼は捨ててというものを私が取っておいたんです。役に立ったよう。ガンバって１０分は浸かっていた。いや〜、これは褒めよう！絶対私にはできないね。これで、筋肉は硬いものの、おさまったよう。

原因は何でしょう？　１、本日お茶ばかり飲んでいて、脱水症状。水をいっぱい与えてたけど、なかなかなおらなかったけどね。２、シューズがよくない。ハイキングブーツ以外、靴底の浅いもの履いている。ランニングシューズを買えよっていっても、ランニングシューズはuglyで履けないって。クッションが一番あるんだよって言っても、頑固だからファッションセンスにはかえれないらしい。だから、せめてクロストレーナーでも買ったらいい。３、今日は少し歩き過ぎ？４、つまり普段の運動不足がたたる　ってことになっていいのかな？だけど、結構長い時間続いていたから、これが合わさったにしてもひどいね。

なので、うちを６時間ぐらい開けるのはどうかなと思い、ランニングはスキップ。そして、ランチだけ参加する。そうして、行くと皆ビールを飲みながらいい感じ。今日走らなかったMさんはビールがいつもよりまずいと言っていた。確かにね。走ったメンバーは本当に爽快な顔していた。疲れも見えたけど、それよりも達成したという爽快感。見てるととっても羨ましくなった。走りたかった　ですが、久しぶりにメンバーにも会えたし、東京マラソンのメンバーにもちゃんと会ってなかったし、よかった。バンクーバーマラソンが５月に控えているので、それに向かって練習をしているのも励ましになってよかったかな。ただMさんは膝が痛いと言っていたので、心配だったけど会えて良かったかも。早くよくなって欲しい。

ランチ後、私は食料品の買い出しをしてかえったが、どうしても走りたい気がした。もう５時半だしな〜と思っていたら、そうだ、今日からサマータイムだから、本当は４時半だ。ラッキーと思って１０キロほど走った。痛みはなかった。ただ終わった後は少し違和感。そう考えると楽な走りでもなかったし、今日は絶対２５キロ弱は走れなかっただろうな。だけど、走るとやはり気持ちがいい。

サマータイム初っ端はこけたけど、いいこともあってよかった。