ランニングシューズ雑記

　東京マラソンの次の日、両方の足の裏が痛くなった　最初は筋肉痛かなと思っていたので、少し使った方が楽になるかな〜と思った。特に右側の足の裏、特に外側の後ろ側が痛かった。次の日は歩き回っていたけど、とっても変な歩き方だったろう。しかも、レースとは同じではないが、ランニングシューズをずっと履くはめになる。今までレース後でも足の裏は痛くなったことはない。

これは最近気付いたんだけど、右側の外側のヒールが左側と比べて断然つぶれているのが分かるかな？実際見るともっとよく分かるんだけど。もっと新しいシューズでレースをするべきだった。こんなにクッションがなくなっているとは思わなかった。MIZUNOのウェイブエアロ、ライトウェイト、トレーニングシューズ。レーシングフラットではないが、Orthoticsという矯正用のオーダーメイドのインソールを入れてから、レースにはある程度軽いもので臨むようにした。というのも、なんと言ってもOrthoticsを入れると靴がとっても重くなる。トレーニングはあまりこのシューズではしていなかったものの、（私が悪いんだけど）、マラソン２つ、ハーフ１つ、駅伝のレースもこれでしてしまったので、レースに使い過ぎたようだ　日本で買ったので、店員さんは１０００キロぐらい行けますよといっていたが、私はそれは信じず、５００キロぐらいまでだろうと思っていたけど、そこまで持たなかったかな・・・（というのも、この人は、アーチサポートのあるシューズとニュートラルシューズを同じようにお客に勧めていて、大丈夫？とも思った。）それに、レースの度に雨が結構降っていたのもよくなかったのかもしれない。やはり軽いシューズはレース用、スピードトレーニング、レース前にちょっと馴し程度に走るぐらいにしないと駄目だ。特にOrthoticsを入れることはもっとインパクトを生じているのかもしれない。さらに、気が付いたけど、白いフォームを削減している分、ウェイブは軽いけど、寿命が短い気がする。特にこのモデルのシューズは踵があまり高くなく、つま先までフラットでクッションがつぶれるのが早い。といってもどの軽量シューズの寿命は短いけど。

だが、ここで疑問。何故右側だけつぶれるのが早かったのか？右足が長いのか、疲れると右足に頼って踵で衝撃を受けるのか・・・Orthoticsの右側のアーチが微妙に高く感じるのも関係があるのか？まあ、疲れると走るフォームが崩れているのにも原因があるのだとも思うけど。どうなんだろうなあ？しかし、これだけ差がついているのには、びっくり。

実際、私はアーチや足首は内側に入らず、とってもニュートラルな足なのだが、走るときに、膝がかなり内に入るのである。内股というのもあるし、ということはO脚でもあるのだろうし、また骨盤自体の位置もそうなんだろうし、筋肉がそんなふうについているのだろう。だから、前にも左の膝、IT Bandを故障した時も膝がかなり内に入るので、下り坂でオーバーストライドになると余計に、膝がのびて怪我した。だから、オーダーメイドのインソールも作った訳である。ただ固いので、今はとっても履く気がしない。

なので、今は、もともと昔履いていたかなりクッションのあるアシックスのジェルニンバスに戻る。ミズノに比べると重いのだが、その代わり踵にはクッションがかなりある。しかもニンバスは前にも後ろにもジェルが入っていて、両方にクッションがある。履き方にもよるが、軽量でない分、ウェイブエアロよりは長持ちするだろう。ロングにはよい。

ランナーには靴はやはり大事だろう。時々お客で何年も履いている人がいる。それで怪我がなければ強い足なのかもしれないが、びっくりする。シューズの寿命の最後の最後まで履かない方がいいと思うんだけどな。特にマラソンなどの長距離を練習する人はきっと４ヶ月持てばいいのだと思う。長くて６ヶ月（マラソントレーニングだと持つかな？）靴を使い分けていれば別だけど・・・１１月の終わりに履き始めたウェイブライダー１０。履こうと思えばまだ履けるけど、レースや短い距離はまだ少しいけると思うが、３ヶ月で寿命となった。後はウォーキングシューズだろう。

やはりランナーにとって、シューズは消耗品で投資でもあるだろう。よいシューズに巡り会えたらそれをずっと使い続けてもいいだろうけど、時々違うものを試してみるといろいろ発見もあるかもしれない。ほとんど、どのメーカーのランニングシューズもよくできている。

話は脱線したけど、自分の走った靴って結構愛着の湧くものであるが、換える時には換えることが大事だと思う。そして、よく見てあげることが必要だなと思った。自分のためにも。自分の体を知る上でも大事だと思う。これから、右側がもっとつぶれていた原因が突き止められたらいいかな。