膝がいたい！！

今日は２６Kラン。バンクーバーからスタンレーパークを通り、ライオンズゲート・ブリッジを通ってウェストバンクーバーへ。そして、リターンというコース。今日は初めて走ってライオンズゲート・ブリッジを渡った。しかし、この橋は帰りは長い上り坂で、先週痛めた左膝（IT band）が更に痛み始めた。。。あと、８〜９キロ残っているよ。。。更に、スタンレーパークのプロスペクトポイントという高見台からは下り坂。下り坂はもっと痛む残りは左足全体が棒状のように固い。。。このまま、走れるのかどうかと思ったところ。歩くと筋肉が更に固まるようで悪いみたい。最後のバラードブリッジを渡れば何とか帰れる。。。あのおしゃべりのMは速く走れない私に付き添って走ってくれた。。。意外といいヤツ　帰ってからはアイスパック。そして、この棒の上に左腿から膝を乗っけて、ゴロゴロ。早く治ってね