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急にバンクーバーは暑くなった。28度ぐらい?と言っても、日本の蒸し暑さとは違うだろうけど。。。なんと言ってもこちらは日差しが強い!!この間まで、涼しかったので、特に走っているとショックだ 昨日はランクラブで10キロ。6時過ぎにスタートだが、まだお日様の位置は高い。テンポランで、レースに近いペースで走る と言っても、それでも時間を見るとレースのペースというほどでもない。。。日差しが強いと知らず、知らずのうちにエネルギーを消費している。呼吸も普段より苦しい。。。心地よい風が時々吹くのだが、それでも暑い。それは一緒に走っている人がみんな感じていたことだ。10キロでもやはりゲートレードは持参。水分がないとね。やはり暑さには気を付けないと。。。
それで、今日も8キロ走る。今日はクリニックには行けないので、早めに自分で走る。やはり暑かった でも25度ぐらいだよねえ。。。走り始めて、1分間のステップを数えようと思って走っていたら、どうでもはじめに速く走り過ぎた よく見ると、4分20秒〜35秒のペースで走っていたら、2キロを過ぎた辺りから、もう既にバテた。できるだけ、日陰を走るようにしていたのに。4キロ地点で折り返す時に、さすがに休んだ。もうちょっとテンポランを取り入れようと思って、速く走ったが、暑い日はタフだ。反省:馴れるまではもっとゆっくりめに走るか、ペースを保つよう走ろう。。。自分だけで走るときは、涼しい時に走ろう!
それで、今日も8キロ走る。今日はクリニックには行けないので、早めに自分で走る。やはり暑かった でも25度ぐらいだよねえ。。。走り始めて、1分間のステップを数えようと思って走っていたら、どうでもはじめに速く走り過ぎた よく見ると、4分20秒〜35秒のペースで走っていたら、2キロを過ぎた辺りから、もう既にバテた。できるだけ、日陰を走るようにしていたのに。4キロ地点で折り返す時に、さすがに休んだ。もうちょっとテンポランを取り入れようと思って、速く走ったが、暑い日はタフだ。反省:馴れるまではもっとゆっくりめに走るか、ペースを保つよう走ろう。。。自分だけで走るときは、涼しい時に走ろう!
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無題
風って、向かい風は感じるけど、追い風は感じないのは何故??
最近お天気が良くて、ジョギングに行くと汗が乾いて塩になり・・・顔がちくちく痛いです!
先日初めて、早朝に走りに行ったら、体が起きていないのか、やけに体が重かった・・・
明日がロングランの予定なので、今日は軽く散歩しとこうと思います。
日本の暑さの中で走ることを思うと・・・私たちって恵まれている??
最近お天気が良くて、ジョギングに行くと汗が乾いて塩になり・・・顔がちくちく痛いです!
先日初めて、早朝に走りに行ったら、体が起きていないのか、やけに体が重かった・・・
明日がロングランの予定なので、今日は軽く散歩しとこうと思います。
日本の暑さの中で走ることを思うと・・・私たちって恵まれている??
塩慣れちゃいます
もしかして、mikaさんが走っているエリアと時間で、もしかしたら、追い風を感じないのかも・・・ 塩ねえ、慣れちゃいますが、ちくちく痛いようだったら、途中公園とかで洗った方がいいかもしれません。それで、小さい日焼け止めを持っていれば、また塗るしかないですよね。
私も同じです。早朝は体が固い。しかもかなり夜型人間なので、朝はつらい。筋肉を使ってないからでしょうね。。。ですが、レースはほとんど早朝ですもんねえ。
確かに私達は恵まれてますね。日本に比べれれば。。。でも、私達は蒸し暑さには強いかも。(冗談です)
私も同じです。早朝は体が固い。しかもかなり夜型人間なので、朝はつらい。筋肉を使ってないからでしょうね。。。ですが、レースはほとんど早朝ですもんねえ。
確かに私達は恵まれてますね。日本に比べれれば。。。でも、私達は蒸し暑さには強いかも。(冗談です)
ジョグ
はい、ほんと暑いですね!日差しがきついからわたしもジョグしててもぼーっとしながら走ってるかんじでした、昨日。水分補給はかなり大切ですね!どうも今日は調子がおもわしくないので家に潜んでます。映画を見に行こうとおもったのですが、どうもその馬力がでなーい。昨日のジョグ頑張りすぎたのかしらーと。そういやまだ陽射しがきつい6時ごろにはしってたからなー。リンパ腺ちょっとはれてます。およよ。。アイシスさんもお気をつけあれ!日本の蒸し暑さにくらべたら過ごしやすいほうですが、やっぱり陽射しの強さにはまいります。
Re:ジョグ
リンパ腺腫れてる?大丈夫?気を付けなねえ。ゆっくり休んでね いやあ、水分補給は必須よお、この時期。暑くなくても、飲まないとね!!
いやあ、今日同僚に言われたんだけど、日焼けにムラがあるらしく、顔の右側が焼けているよう・・・何だか、それはショックやわあ 仕事でも全然メイクしてないけど、これはした方がいいって感じよね・・・
いやあ、今日同僚に言われたんだけど、日焼けにムラがあるらしく、顔の右側が焼けているよう・・・何だか、それはショックやわあ 仕事でも全然メイクしてないけど、これはした方がいいって感じよね・・・
Re:あづ~
初めてリンクやってみたら、意外と簡単にできました。いやあ、平日の朝なかなか起きれないよね。私も定時に働いていたら、朝おきれそ〜にもない
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ISIS
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自己紹介:
20代前半にカナダに移住、はや11年目を迎え、まだまだ風来坊です。大学院留学、英語講師の経験を経て、また30半ばにして学生生活へと戻るべく準備を進めています。5月に初マラソン完走!更に走り続ける。。。
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