ようやく

今週から走れるようになった。と思えば、もうバンクーバー・マラソンまで、２週間。今日でもう１０日となる。ちょっとマラソンのコースの最後の１０〜１５キロぐらい走ってみたかったので、月、火とキツラノを走る。平日の昼間に走れるのはとっても贅沢。月曜日は最後の折り返し、ジェリコビーチから帰り始めた頃から、ポツポツと雨を感じる。嫌だな〜、病み上がりでは濡れたくないと思っていたら、なんと霰が降って来た。おいおい、４月も後半なのになぜ？　しばらくすると、雨に変わったけど、すぐに家に帰れる訳でもなく、仕方なく走る。走っていると、レースのコースで言う３５キロ辺りから、普段はきっと何とも思わない小さな上り坂がある。特に去年の痛みが甦る。だけど、キツラノビーチにかえってきて、くるくると回るコースがある。走ったはずなのにどんなふうにレースで走ったのかよく覚えてない。去年は、今までにない筋肉が硬直して、足が上がらなくて、結構歩いたし、止めてやる〜、もう走りたくないと葛藤していたので、記憶にないんだろう。このくるくるコースも意外と小規模な上り坂が多い。何故、レースの後半にするの〜。
と思いながら、また雨が降り始めたので、橋を渡らずに帰宅。

次の日は打って変わって、１３度という暖かい陽気。ノースリーブでも走れるぐらい。だけど、風が吹くと寒いので、結構アームウォーマーをはめる。これって結構役立つなと感心。この日も全く同じコースを走り、今回はバラードブリッジを渡り、フィニッシュライン辺りまで行く。この最後のバラードブリッジがきつい。４０キロ前後でこの坂、ツライ　フィニッシュ辺りはちょっとイメトレ。ここに速く辿り着きたいね〜。しかし、やはりゆっくり走って、歩きもいれているはずなのに、やはりいつもに比べるとかなりしんどい。グランビルアイランドまで帰って来たら、止めることにした。

調整の時期に入っているものの、走れなかったので、月、火で３０キロちょっとでロング終わり。だけど、筋肉痛になる。あちこちが痛いんだけど、特に左腿の前側。普段だとこの距離ではあまりここには来ないんだけど、２週間走らないと筋力も落ちているのか・・・　まあ、３月、４月と走れてないからだけど。まあ、これをやっていれば、ちょっとだけ自分の安心。

今日は久しぶりにランクラブに行き、高校のトラックへ。行き帰りでウォームアップ、クールダウン。ちょっと長いけど、片道４キロ弱。スピード練習も最後で、本数はかなり減る。８００Mを２本だけ。続けて走っているので、やっぱり今日は２本でも充分。だけど、終わるのが早かった。スピード練習っていうと、レースのペースより速く走るのが普通だと思っていたんだけど、今回のマラソンのインストラクターはマラソンのペースの練習のためか、かなり保守的、ゆっくりなペースのスピード練習。レース前なので、怪我はしたくないので、気をつけるけど、これってあまりスピード練習とは思えないんだけどなあ　レースペースなら、普段テンポランでペースを測ってできると思う。スピード練習はやっぱりちょっとプッシュしないと、やはりスピードやキレがないと思うんだけど・・・　まあ、色々アイディアはるだろうけど、自分のペースでやった。

明日はクリニックがある日だけど、ちょっと休まないといけないかも。せめて疲労がたまらないようにしよう。土曜日に最後１６キロ走ったら、後は短めの距離ばかり。今回は気楽にいきませう。