久しぶりのHILL TRAINING>>>

最近ブログに絵日記の機能がついた。だけど、マウスで描くのっててとっても難しくて、とっても原始的な絵しかできない。人とか描ければいいんだけど、目の毒になるといけないので。（ただ単に画才が全くないのだが・・・）坂練習の坂、描いてみたなり。

それはさておき、今日は久しぶりにHILLへ。といっても、誰も東京マラソン辺りのフルマラソンをトレーニングしている人はランクラブにはおらず、一人でのラン多かり　だが、ハーフマラソンのクリニックが運良く坂練習をするとのこと。これはもってこいだと思い、参加する。水曜日は取りあえず誰でも参加できるドロップ・インだし、うってつけ。しかも、私のトレーニングメニューとスケジュールはぴったり！ただし、回数が私の場合ハーフを練習している人より１回ずつ多い。彼等たちは今日は最初の日で、坂を３回繰り返し。ということは、私の場合は４回。今日はまだ悪くない。４回から１０回までの繰り返しになる。よく見ると、７週間も続く坂の練習は一人ではなかなか克服できそうにない。

今日の坂は、MacDonald Stと2nd Ave.　今まで何度もここは練習して来たので、そんなに悪くない坂だ。だいたいこの坂は５００M〜５５０Mぐらい。上り坂は８０〜８５％の力で、下りは流すというのが一般的。この坂は半分ぐらいの所で、ロータリーがあって行ったん緩やかになり、またちょっと急な坂になる。そして最後の２０Mは平坦。出発してこの坂に来るまで2.5キロちょっとのウォームアップ。もうすでに真っ暗。そして、雨。気温は３度ぐらいか？そして、落ち葉もいっぱい。彼らが３回している間に４回終わらせることができたらいいけど。

１本目の上り坂はゆっくりめにウォーターボトルを持っていたので、頂点ぐらいに置く。あれ？みんな平坦な所まで行かないの？どうでも手前のポストボックスで皆止まってUターン。そうか・・・取りあえず私はいつも通りの距離を走る。下りはかなり流しているのかいつの間にか速いグループが前にいない。まあいいや、どっちみち速く走らないと間に合わない。下る時はできるだけリラックスして呼吸を整え、上り坂を上がって来る人に声をかけるようにした。

これぐらいの上り坂は嫌いではない。ただトレーニングだと分かっているので、どれだけの坂か分かっているのはいい。レースで知らない所で急にうわってくる坂は、ちょっと勘弁ね〜　一番びっくりしたのは、Historic Half のルートの坂。知らなかっただけに、アップダウンが結構あって、しかもまだ坂あんの？一番最後に出て来た１キロぐらいあるゆるやかで長い上り坂にはやられてしまった。それに、この間のFall Classicだって、平坦なコースって言ってた割には坂あったんだよね。だけど、私は走らなかったけど、H２Hの駅伝の坂は結構魔物だね。

さてさて、３回目が終わり、他の人たちも上がってくる。彼等はこれで終わり。私は間に合うのかな。最後のランナーが下っている時に見える。やばいな〜、結構みんな差がついていないのね、このグループ　ということは、バランスよくみんな速いのね。４回目の上り。皆が帰ってしまう前に追いつこう。ああ、もうちょっとで終わりだけど、最後のランナーが見えるよ。みんなまだ待っていた。終わる頃に、みんな帰り始める。そっか、私は休めないのね〜。仕方がなく、付いて行くがまだ息は切れ切れ。同僚も今日はこの坂練習に参加していたので、ゆっくりと後ろから一緒に帰ることに。

来週は彼らは４回。私は５回。とほほ。

それよりも、坂練習の曜日をもしかしたら変えるかもしれないとのこと。そうなると、一緒に練習できないな〜。取りあえず今のところ曜日が変わらないことを祈る。一人で練習はプッシュしなくなるからな〜。しかも、モティベーションは下がるしね・・・　いやはや。