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今日でマラソン・クリニック第2週目。が、先週は木曜日に働いていたので、今日が1週目の気分。18週間のプログラムだが、徐々に距離や量も増えて来るので、今のところはそうでもない。だいたいいつも木曜日はトークがあって、走りに行く。今日は6キロ。お店からFir Stを下って、シーウォールへ、キャンビーブリッジまでいって戻るっというお決まりのコース。だけど、6キロよりちょっと長い。走るのにはそよ風が吹いて気持ちいい。だけど、ただ歩いているとちょっと肌寒い。
話しながら走っていたので、速くはないけど、まあまあのペースでいい感じかな。そう、いつも速く走っていたのでは、よくないらしい。特にロングランは回復しないままになっていくのはよくない。ゆっくり走って持久力を。最近はそればっかりしている感じだけど 本当はバランスよく、走らないとね。昨日もちょっと遅れたので、追いつくまでは速いペースで走っていたら、結構しんどいなと思いつつ、後方の人に追いつき、一緒に話しながら行けばいいかっと思い、ここでペースを落とすことに。いつもこんな感じ。すっごく一生懸命走ってないね。。。だけど、その方が自分にとってはいいのかも。。。オーバートレーニングしないで。ヒルとスピードワークだけは、もうちょっと頑張るけどね自分だけで走ると、速く走りがちだし、しんどいトレーニングになると、自分に甘くなる(かなりあまのじゃく)だから、グループのトレーニングは続けるためにはいい。少なくとも私には。。。すぐだらけちゃうから。朝起きれないとかね。でも、体の調子の悪い時は無理しなくてもいいと思うけどね。と、考えると、かなり私ってマイペースね。だけど、スポーツは負けず嫌いなところもあって、自分ってほんと。。。困った人。
取りあえずは、トレーニングを続けて、10月にあるオカナガンか、ビクトリアに出るかな。だけど、24日にあるスコシアバンクハーフ大丈夫かな???走り始めは最近しんどいんだよね。しばらく走ると結構楽になってくるけど。申し込んじゃったので、走るしかないべ。天候にもよるけど、下り坂多いし、自己ベスト狙うぞ!意気込みだけはね。。。取りあえず、1時間47分台から抜け出し、1時間45分ぐらいで走れたらいいけど。で、ペースバンド(1キロごとのペース配分表ね)とか作っていたら、「はやっ」。。。(速攻あきらめモード)調子からしてよく分からないけど、走るしかない。それでPBが出たら、上出来、上出来
話しながら走っていたので、速くはないけど、まあまあのペースでいい感じかな。そう、いつも速く走っていたのでは、よくないらしい。特にロングランは回復しないままになっていくのはよくない。ゆっくり走って持久力を。最近はそればっかりしている感じだけど 本当はバランスよく、走らないとね。昨日もちょっと遅れたので、追いつくまでは速いペースで走っていたら、結構しんどいなと思いつつ、後方の人に追いつき、一緒に話しながら行けばいいかっと思い、ここでペースを落とすことに。いつもこんな感じ。すっごく一生懸命走ってないね。。。だけど、その方が自分にとってはいいのかも。。。オーバートレーニングしないで。ヒルとスピードワークだけは、もうちょっと頑張るけどね自分だけで走ると、速く走りがちだし、しんどいトレーニングになると、自分に甘くなる(かなりあまのじゃく)だから、グループのトレーニングは続けるためにはいい。少なくとも私には。。。すぐだらけちゃうから。朝起きれないとかね。でも、体の調子の悪い時は無理しなくてもいいと思うけどね。と、考えると、かなり私ってマイペースね。だけど、スポーツは負けず嫌いなところもあって、自分ってほんと。。。困った人。
取りあえずは、トレーニングを続けて、10月にあるオカナガンか、ビクトリアに出るかな。だけど、24日にあるスコシアバンクハーフ大丈夫かな???走り始めは最近しんどいんだよね。しばらく走ると結構楽になってくるけど。申し込んじゃったので、走るしかないべ。天候にもよるけど、下り坂多いし、自己ベスト狙うぞ!意気込みだけはね。。。取りあえず、1時間47分台から抜け出し、1時間45分ぐらいで走れたらいいけど。で、ペースバンド(1キロごとのペース配分表ね)とか作っていたら、「はやっ」。。。(速攻あきらめモード)調子からしてよく分からないけど、走るしかない。それでPBが出たら、上出来、上出来
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頑張れ~!
私も実はかなりの負けず嫌いで、グループランになると頑張っちゃうかも・・・
唯、今は体力が持たないので、故障しかねないので、地道に1人で走っているのが正解かも??
一先ずは、ロングランに慣れるように、1時間歩いたり、ジョギングしたり・・・昨日は、久しぶりにジョガーを押して、坂を登ったら・・・死ぬかと思った!
来週レースなんですね・・・頑張ってください!
唯、今は体力が持たないので、故障しかねないので、地道に1人で走っているのが正解かも??
一先ずは、ロングランに慣れるように、1時間歩いたり、ジョギングしたり・・・昨日は、久しぶりにジョガーを押して、坂を登ったら・・・死ぬかと思った!
来週レースなんですね・・・頑張ってください!
Re:頑張れ~!
やはりスポーツをしている人は、結構負けず嫌いな人はやはり多いですね。故障すると辛いので、無理は禁物ですよね。mikaさんも頑張って走ってますね。坂はやっているうちになれますよお!!
ありがとうございます。来週は頑張りま〜す!
ありがとうございます。来週は頑張りま〜す!
Re:無題
大丈夫ですよ。最近テンプレート変えたばかりなので、他の方もそうでした。でもちゃんと読めますから大丈夫で〜す!
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自己紹介:
20代前半にカナダに移住、はや11年目を迎え、まだまだ風来坊です。大学院留学、英語講師の経験を経て、また30半ばにして学生生活へと戻るべく準備を進めています。5月に初マラソン完走!更に走り続ける。。。
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