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カナダ・アメリカの生活、ランニング、映画、SF、政治、オタク度何でもあり。続けられたらよし。
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今日ようやくOrthoticsが届きました。ランニング用に使おうと思っています。これで少し左膝が回復するといいのですが。。。結構長い間使えるそうです。7年から10年ぐらい。見た目はあまりよいものには見えないですよね。足先はちょっと長いので、切らなくてはいけないようです。まだ履いてないので、ショートランから使うようにと言われました。日曜日のロングランでは取りあえず、お預けです。足が痛くなるといけないので。。。それから、シューズも換えなくてはいけない時機です。5ヶ月も履けてよかった方なのでしょう。もっとマイレージを走っている人は3ヶ月で寿命だって聞きました。多分、見た目は悪くないので、ウォーキングシューズ行きです。そう、ウォーキングシューズは増える一方。1足は寄付しました。とにかく、これで走りが改善されるといいです
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最近ロングランやレースを走っていると、ランニングって人生の構図のような気がする。特にレースを走っていると、自分のペースを守らずに最初に速く走りすぎると後半自分のエネルギータンクが切れてしまう。ペースを守って焦らず、始めはゆっくりめに走ると最後までしっかりと走れる。レースの中盤で調子良く、スピードを持って走れる期間があれば、苦しくなる時機も来る。そう、アップダウンが少なからずもあるジグザクのグラフのような感じ。。。(アップダウンがありすぎると逆にしんどくていけないと思うけど。)でも、必ずゴールはあるよね。もちろん終わりも。

もちろんグループで走ったりするのも好きだけど、たまには一人で走るのも好き。私はヘッドフォンをつけて音楽を聞かない人だ。(一人だと安全性にも関わるけど。。)結構、一人で走っていると、いろんなことが頭をよぎったりする。自分のことを考えたり、景色をみたりして走るのが好きかな。一人になる時間が持てる。なんだろう、ランニング・メディテーションとでもいうのだろうか。。。ただ走るのって退屈って思う人もいるかもしれないけど、意外と自分の中ではドラマもあり、葛藤もやってくるから、面白いんだけどね。でも、スピードが好きな人は長距離は向いてないのかも。

かなり昔の話だけど、中学生の時は駅伝大会にいくつか出場したことがある。中2の時は補欠だったんだけど、1区のランナーが風邪を引いて走れなくなった。私は練習時は3区と5区しか走ってなかったので、コースを知らなかった。しかも『花』といわれる1区。ひょえ〜と思ったけど、走るしかなかった。実はこれは地元、広島の世羅駅伝。去年はひっさしぶりに全国高校駅伝(男子)で世羅高校優勝したよねえ(知る人ぞ知る、駅伝の名門校と昔は言われていたっけ。。。といいつつ、駅伝見てないけど。。。実はここは私の母校!田舎の普通の県立高校っす)そうこの大会でスタートしてからすぐ、ほとんどのランナーが見えなくなった。一人で走るしかなかったが、何とか2区に渡した。。。この後で1年後輩だった2区の子が、速く走って来てくれて助かったと言われたが、まあ本当によくできた後輩。本来の選手だったらもっと速かっただろうに。。。でも、ま、陸上部ではなかった私だから、許してという感じだったが。駅伝はあくまでもチーム競技だから、責任を感じるけど、今は一人で走るので、そう考えるとかなり気が楽。

しかし、また走り始めるとは思わなかったけど、できたらこれからも無理をせず、ずっと走っていけたらなと考える今日この頃だ。


今日は10Kのランクラブで走る。よく行くおなじみのコースで、ブロードウェイストアからバラードブリッジを渡り、海辺を走り、スタンレーパークのセカンドビーチのプールで折り返す。今日は2週間ぶりにロンドンを訪問していたKが帰ってきて、一緒に走る。彼女は2週間ぐらい走ってないから、今日はゆっくり走ると言っていたが、3キロ〜4キロ時点で彼女は先に行ってしまった。喉が痛かった私は今日はどうでも息が苦しい。。。たいしたことないかなあと思い、走ったらよくなるかなあと思っていたが、今日はまあまあ。

結構今日はテンポランでスピードを出して走っている人が多かった。だが、途中でこの前にスイミングをしたというIさんと一緒に走る。彼女とは、この間のロングランの後で、着替えている時に、ブラのあたりがあったて傷になったという話をして、しかも見せあいこ。ボデー・グライドというつるつるするスティック(こすれるところや足の水ぶれ防止用)を体につけたにも関わらず、足りなかったのか、どこかいつもかゆくなったり、傷になったりする。そう、ビクトリアでハーフのレースを走ったとき、走り出した後で、思い出した。。。あ、ボデーグライドつけるの忘れた。二の腕の下、みごとに傷になり、これがシャワーを浴びる時に痛かったこと。しみる〜 かさぶたになり、治ったけど、しばらく痕が残り、消えなかった。。。ロングランを走る時は皆さんも気をつけてね。一緒に走ったせいか、最後のあたりは調子は悪くなかった。しかし、膝を痛めてから、ヒルトレーニングをしていないので、心拍数をあげるトレーニングに欠けているし、スピードも出して走っていないので、ちょっと心配。バランスよく走っていた方が、レースでは役立つだろうけど。。。ま、持久力だけついてきたのかな。

そうこの後で汗臭いのに、着替え閉店まで働いた。暇だったけど、閉店をする時がこれがいろいろ紛らわしい。そのうち馴れるといいんだけど。。。
今日の朝はかなり濃い霧。でも、雨が降っていないだけいい。今日は29キロ。私の自慢の時計によると、結構30キロに近かった。バンクーバーのブロードウェイからキツラノを少し回り、バラードブリッジへ。左膝はちょっと固めの気がしたけど、大丈夫そう。ここから、シーウォール、サイエンスワールドを抜け、ダウンタウンのイーストサイドへ。この辺は治安が悪くなりそうかなという手前のエリア。バンクーバーマラソンのコースにも少し入っている。そして、バンクーバーのイーストサイドへ。29thを左に曲がってスカイとレインの駅が、いよいよ見えてくる。だけど、まだバンクーバーだよおねえ、ここ。

今日はグーというブランドから新しい味のジェルが出ていたので、初トライ。ライム・レモン。そんなに悪くないかな。ゲートレードもレインという種類で、ライム味。あんまりきつくない味で大丈夫かな。でないと、またお腹やばくなると大変。

やったあ、ついにバーナービー市のサインが。。。そして、セントラル・パークを横切る。トレイルには、あっちこっちに人間の絵があって、丸太が置いてある。公園内で、冒険+体のエクササイズができるらしい(ちなみに違うエクササイズができる)。。。今まで気が付かなかった。ぜひやってみたい方は、お友達と一緒に。(注:夜はやめてくださいね。)でも、夜に一人でこんなんやっている方が怖いかも。。。

それはさておき、さらにスカイトレインのレール沿いを走って、あ、メトロタウンが。買い物したい。。。そして、更にいくと、エドモンズという駅の前辺りで、そうそう例のお話好きMが「この辺りは、スーパーマンのテレビドラマの撮影エリアだよ」な〜んて言っていた。実はこのドラマ「Smallville」という題名で、スーパーマン=クラーク・ケントのティーンの頃のお話。今はラストシーズン放映中で、もう少しでスーパーマンになるところをやっている。ここで撮影されているとは知らなかった。。。(映画は1−4まで昔見た人。最近DVDで、スーパーマン・リータンも見た人。結構知っている方かも。。。またこの話は別で)ここでクラーク・ケント役に会えたら、ラッキ〜 よく考えると、ラストシーズンだったらもう撮影終わっているよね。。。

しか〜し、ほんとMは案内好き。時々なが〜く説明する人だから、結構他の人に聞かれていない時も。。。あと、10キロを切り、9キロ。だんだん膝が痛くなる。景色がよく、だんだんフレーザーリバーが見てて来た。そうここは、ニューウェストミンスター!!22nd St.の駅を通り過ぎ、ダウンヒル。。。これが膝にはくる。しかも、下りの階段は最悪。。。あと、もうちょっと。川沿いに近づき、あ、本当にもうちょっと。ニューウェスト・ミンスター・キーへ。超速ランナーグループが見え、え、ビール?もう飲んでるよ。 歓声を立てて迎えてくれる 終わった この後は、着替え、日本食食べ放題で腹ごしらえ スカイトレインでバンクーバーまで帰る。感動ひとしお ここを私達は走って来たのね。(かなり一人で浸っているところ)

そうなんです、今年からデーライト・セービング・タイム(サマータイム)が早くなりました。どうでもアメリカのブッシュ大統領が決めたようで、カナダもそれにならってという感じのようです。例年なら4月の第1日曜日に1時間進める予定が、2〜3週間早まったようです。お陰で今日のランも通常なら朝8時半が7時半に 
今日の天気は、とってもバンクーバーらしく、雨、あめ、雨 はりきって早起きしたにも関わらず、例のフォーランナー305を使うために、衛星が読んでくれるのを外で待っていたら、時間に遅れちゃった。ストアに行ったら、誰もおらず、仕方がなくルートの紙をもらい、自分で走り始める。ちょっと淋しい。しかも、ちょっと間違ったルートに行ってしまう。だが、何とか57thまでに4時間半グループに追いつき、70th辺りで、4時間グループに追いつく。普通なら、10分おきに1分の歩きを入れるはずが、追いつくまでは歩き1回だけ。ここまででだいたい10K。さていよいよリッチモンドへいく橋へ。結構長い。2キロぐらいあったらしい。ちょっと膝が固くなり気味。橋を渡って、ガソリンスタンドでトイレ休憩。ガーデンシティー、キャンビー、No.3 Rdとリッチモンドの町並みを通り過ぎ、そして、川沿いを走り、No.2 Rdを過ぎた辺りで、折り返し。リッチモンドにさよならして、橋を渡る辺りから、また膝が痛くなる。あと9〜10キロ。だけど、時々痛いのか、痛くないのかよく分からない感じ。アドレナリンのせい??ここからは、もうストリートの番号を逆に数えていくだけ。それが、長かった。70thからブロードウェイ(9th)まで。16thまで来たよ。あともうちょっと。何とか終了。やっぱり終わった後、歩き出すと膝が痛くなる。ストレッチはますます痛い。アイスで何とか痛み治まる。
そうそう、今日はMは用事があるようでいなかった。だけど、おじいちゃんランナーに君のランニングパートナーは今日どこ?って聞かれて、パートナー?一体誰やん?あ、もしかしてMのこと?そっかいつも話してるとそう思われんのや。と思った。ま、いつもお世話になっているいいヤツには変わりないけど。あ、そうだ、もう一つ、今日の教訓パワー・バーのチョコレート味のジェル、激マズ 塩分が多いだけでなく、ちょ〜濃ゆ〜〜〜。栄養、栄養って頑張って食べようとして、水も飲んだけど、やっぱ食べきれず、ゴミ箱へさよなら やはりいつものグーに換えるべし。
orthotics2 今日は膝の治療に整骨院?のクリニックに行きました。ちょっと長引いているので、これで早く良くなればいいですが。。。左の膝の外側(IT Band)が痛いので、ちょうどポイントを押されるとうわ〜イテ〜 でも、押されながら、足を曲げないといけなかったので、痛いけどあんまり何も言えない。しかも、呼吸法に気をつけないと。やれやれ、無事に終了。診断によると、左の前腿の筋肉が弱いせいか、屈伸をしていると膝が内側に入ってしまう。これが、走っている時にも繰り返されているようで、無理に伸びちゃうのか、どうでも左の膝の外側が痛くなるらしい。右はオッケイなのに!なので、カスタムメードでorthotics(日本語で何?関節調整器具?というふうに訳ではでてきた。写真で見る限りではソールだよね。)を作ることにした。何だか不思議なマシュマロっぽい柔らかいスポンジ(素材はなぞ)で足形を取る。できるのは、1週間から2週間後?これで膝痛くなればいいけどしかし、ケガは金がかかるよ〜。だけど、長い目で見れば、体にはいいよね、よね。ちょっと自分に言い聞かす。
Garmin 305 ついに欲しかったフォーランナー305購入。3ヶ月以上も考えてついに買っちゃったこれ見ると、ただの時計に見える。が、しかし、これがかなりの優れもの。心拍数モニター付きで、最高、最低の心拍数を教えてくれたり、もちろん、距離や1キロにつきのペースなんか測ってくれる。ランニングだけではなく、他のスポーツでもトレーニング内容を記録し、しかもGPS付きで、ランニングのコースを記録してくれたり、もし迷った場合は帰り方も教えてくれるというもの。ちょっとこのGPSを使って帰ってみたいかな。実はCD-ROMも付いていて、坂の上り降りのデータやトレーニングのデータも出してくれちゃう。このCDがPC用だけ。それは、マックユーザーとしてはちょっとショックかな。だが、彼のPCを使うしかなさそう。しかし、これがちょっと高かったねえ早速使ってみたかったのだけど、充電が必要ということで、昨日10キロランには使えず。今度使うのが楽しみ
そうそう、この10キロランが、大変だった 膝を故障してからは、初の水曜ランに戻ったばかり。6キロ地点辺りで、お腹がゴロゴロヤバイ だけど、結構普通は終わるまで我慢ができるけど、もうダメアクワティック・センタに寄る。やさしい若い女性が入れてくれる。MとおじいちゃんPは親切に待ってくれたが、いいのか悪いのか。。。これでオッケイと思っていたら、最後のバラードブリッジを渡った辺りから、またやばい。。。何とか最後のファーストリートの坂を上がり、ストアの中へ直行 その後で、MとMの友人と彼氏がピザへ誘ってくれたけど、残念ながら断らざるを得ず。何が悪かったのかなあ。これがレースでなくてよかったけど、ランナーからはよく聞く話。本当に食べ物には気をつけなくちゃ。
プルニードル
今日は26Kラン。バンクーバーからスタンレーパークを通り、ライオンズゲート・ブリッジを通ってウェストバンクーバーへ。そして、リターンというコース。今日は初めて走ってライオンズゲート・ブリッジを渡った。しかし、この橋は帰りは長い上り坂で、先週痛めた左膝(IT band)が更に痛み始めた。。。あと、8〜9キロ残っているよ。。。更に、スタンレーパークのプロスペクトポイントという高見台からは下り坂。下り坂はもっと痛む残りは左足全体が棒状のように固い。。。このまま、走れるのかどうかと思ったところ。歩くと筋肉が更に固まるようで悪いみたい。最後のバラードブリッジを渡れば何とか帰れる。。。あのおしゃべりのMは速く走れない私に付き添って走ってくれた。。。意外といいヤツ 帰ってからはアイスパック。そして、この棒の上に左腿から膝を乗っけて、ゴロゴロ。早く治ってね
昨日の日曜日はハーフマラソンに参加。雨が降るだろうと予測されていたが、幸いにも晴れた 彼氏と友人2人と彼女の彼氏、5人でフォートラングレーまで出かけた。友人2人は私がレースを走っている間にジョギング。走り始めて、3キロ〜5キロ気分上々で、4分55秒ぐらいのペースをキープ。6キロあたりから、細い山道になり、ちょっとドロドロ。しかも、ターンをしてくるランナーと走っていくランナーの間が狭く、なかなか前に行けない状態。まわりを見渡せば、農場には牛や羊がいっぱい!10キロまでは1キロ5分を切るペースで行けたが、坂のアップダウンがいっぱい。かなりのヒルトレーニング。11キロでまた坂ののぼり。このあたりで、ジェルを補給。14キロ〜16キロ、下りが多く、ここで時間を稼ぐ。自分の中では、これは自己ベスト更新できそうと期待。1時間45〜46分で走れるかなと思っていた。走っている人の会話を小耳にはさみ、あともう1回ヒルの予定。この後、17キロ地点で、またなが〜いアップダウンのヒル。1回あがってさがってまたさらに上がる。ここでかなりのタイムロスようやく18キロ過ぎ、18.5キロ辺りでまた下り。これはラッキーと思いきや、左の外側の膝あたりが変調。スピードが出ない。ダウンヒルを速く走りすぎたか。。。19キロを過ぎ、あと2キロ。何とか走り、最後の直線。あ、友人2人が手を振ってくれていると元気回復。しかし、この直線がかなり長く感じた。何とかフィニッシュライン。何とか自己ベスト3秒更新の1時間47分12秒! が、ちょっと残念 しかし、応援してくれた友人と彼氏に感謝、かんしゃ
明日のハーフマラソンのレースのためにパッケージをピックアップしにフォートラングレーという都市に行った。バンクーバーからいうと、45キロぐらい離れている都市で電車とバスを使って片道2時間もかかった。車だと1時間弱なのに。。。場所は雪山が見えてとってもきれいで、歴史のある街だが、お尻が痛くてしょうがなかった。パッケージというのは、ゼッケン、タイム用のチップといろんなマラソンの広告や雑誌、そしてランニングシャツというシンプルなもの。だけど、明日にピックアップできないので、しょ〜がない。。。それにレース中に必要な私のお気に入りのジェルを買った。ハーフマラソンだと2つぐらい必要かな。カフェイン2倍の物。これで明日は大丈夫かな!!しかも、明日は友人が車で連れて行ってくれるのでよかった
■■■今日の夕方はランナーのためのヨガにFlow Yogaという所に初めて行ってみた。ヨガには何度か行ってみたことがあるが、ランナー用っていうのは初めて。1時間半〜45分たっぷりと行われたが、激しいものではなく、どちかといえばストレッチ中心。だけど、片足で立ってもう一方の足の甲を持って立ったりというのはちょっとバランスが少ないよう。。。ちょっと長い時間しているとふらふら。インストラクターは男性。ヨガのインストラクターといえばちょっと女らしい。だけど、どちらかといえば、ランナーっぽい。ぴったりしたウェアを着ていなかった。1時間半後はかなりリラックス。時々暑くて汗にじむ。また来週もするかなあ。それかこのインストラクターは別の所でも教えているみたいなので、他のところへ行くこと可。しかし、今日も学んだレッスンはヨガマットは自分のものを持参するべし。(ちょっとにおう*.*)こちらがリンク。■■■ http://www.flowyogavancouver.com/
かなりマイナーだと思いますが、カナダではRunning Room(カナダでは人気!?)という会社があり、現在そのマラソンクリニックに参加中!今週で第7週目に。毎週日曜日8時半からはロングラン。今日は19キロ。今日は珍しくバンクーバーのイーストサイドの風を切る。あんまり1人だと行きたくないエリアも突っ走り、2010年の冬季オリンピックの選手村を建設中しているあたりをじっくり見学しながら走る。4時間グループと一緒に走るが、隣のMはちょーおしゃべり。ほとんど2時間しゃべっりぱなし。あつ〜い夏に参加したマラソンでは吐いている人いっぱいとか、ドリアンのジェラートを犬にやって吠えられたとかとってもど〜でもいい話でいっぱい。その横では、おじいちゃんランナーはずっと鼻歌を歌いっぱなし。疲れたけど、2時間退屈しなかったからよしとしよう!
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ISIS
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ランニング
自己紹介:
20代前半にカナダに移住、はや11年目を迎え、まだまだ風来坊です。大学院留学、英語講師の経験を経て、また30半ばにして学生生活へと戻るべく準備を進めています。5月に初マラソン完走!更に走り続ける。。。
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